راه کارهای افزایش انرژی بدون نیاز به کافئین

نور مناسب

یکی از مهم ترین دلایل کم خوابی نوری است که در تمام روز با آن مواجهیم. استفاده از نور آبی در محیط خانه، باعث می شود که بتوانید خواب آرامی داشته باشید. و همچنین رنگ های قرمز و آبی هوشیاری را افزایش و کم خوابی را کاهش می دهند.

آدامس بجوید

جویدن آدامس هوشیاری و میزان دقت و همچنین ضربان قلب و سطح کورتیزول را نیز افزایش می دهد. و از آنجا که این دو در ارتباط مستقیم با انرژی هستند سطح انرژی نیز بالا می رود.

پیاده روی

یک پیاده روی کوتاه و تند مغز شما را از حالت خستگی درآورده و در یک آن، ذکاوت و انرژی را به آن باز میگرداند. در واقع فعالیت های فیزیکی میزان ضربان قلب، متابولیسم و جریان خون را تقویت می کند. همه این ها باعث از بین رفتن فرسودگی می شوند. این فعالیت فیزیکی حتی در بیماران مبتلا به سرطان نیز تاثیرگذار است و فرسودگی را در آن ها نیز کاهش می دهد. از دیگر فواید آن افزایش قدرت خلاقیت و کاهش میزان مصرف قند روزانه می باشد.

آواز بخوانید

روزتان را با یک موسیقی محبوب و پرانرژی آغاز کنید. آهنگ خواننده محبوبتان را گذاشته و همراه با آن بخوانید. تحقیقات انجام شده در این رابطه نشان داده است کسانی که آهنگ را زمزمه می کنند بیشتر از آن هایی که فقط گوش می دهند انرژی دارند.

گوش هایتان را ماساژ دهید

اطمینان می دهم که با ماساژ دادن گوش ها انرژی زیادی می گیرید. انگشت شصت را در یک طرف و انگشت اشاره را در طرف دیگر گوش قرار داده و از بالای گوش شروع کنید به ماساژ دادن . در این روش انرژی زیادی در کانال های انرژی طب فشاری به جریان می افتد.