مکمل های مفید برای رشد موها

Viviscal: وی ویسکال یک مکمل اسکاندیناویایی است شامل: ویتامین C و پروتئین ماهی. مطمئنا با مصرف این مکمل شاهد تاثیر آن روی رشد و ضخامت مو خواهید بود، بخصوص در اطراف گیجگاه. برای مصرف، بهتر است در سه ماه اول این مکمل را دوبار در روز و پس از آن یک بار در روز استفاده کنید.

دیوید بابایی آرایشگر مو، از طرفداران این محصول می باشد. او می گوید که در عرض یک ماه شاهد رشد موهای تازه بوده و بعد از ۶ ماه ضخامت آن ها بیشتر شدند.

Biotin: تحقیقات نشان داده بیوتین دربردارنده ویتامین B مفید برای ناخن های شکننده و موهای نازک است. مکمل بیوتین از ویتامین های محلول در آب بوده و هیچ گونه عوارض جانبی ندارد.

ویتامین D یا ویتامین آفتاب فواید زیادی برای بدن و همچنین برای موها دارد مثلا جذب کلسیم. این ویتامین چرخه موهای شما را تنظیم می کند. در واقع نمی توان اطمینان داد که این ویتامین تا چه در رشد موهای شما موثر خواهد بود، اما مصرف آن برای اینکه دچار کمبود این ویتامین نباشید لازم است. جذب ویتامین D از طریق آفتاب با وجود استفاده از ضدآفتاب ها کمی سخت است، پس برای اطمینان باید از مکمل های D استفاده کرد.

عصاره ساو پالمتو این داروی گیاهی از میوه نوعی درخت بومی ساخته شده و بسیار مفید برای موها می باشد. مطالعات نشان داده ۶۰ درصد از افرادی که از این دارو استفاده می کنند تاثیر آن را به وضوح دیده اند.

ویتامین A این آنتی اکسیدان در مکمل های ناخن، پوست و مو استفاده می شود زیرا دارای مولتی ویتامین بوده و باعث احیاء پوست می شود. استفاده مقدار متعادلی از این ویتامین ضروری است ولی استفاده بیش از حد آن مضراتی را به دنبال دارد. ویتامین A از نوع ویتامین های محلول در چربی است و مصرف بیش از حد آن به کبد آسیب رسانده و باعث تهوع در فرد می شود.

ویتامین هایی مثل B6 B12 و فولات به تولید گلبول های قرمز کمک کرده و اکسیژن به سلول های بدن می رساند. همچنین در رشد موها نیز تاثیر بسزایی دارد.در غذاها آهنی که در ماهی، بوقلمون، گاو، گوشت خوک، میگو و زرده تخم مرغ وجود دارد نیز به گلبول های قرمز کمک می کند. ویتامین B12 در ماهی سالمون و صدف و لبنیات کم چرب یافت می شود. حبوبات، لوبیا، آجیل، عدس و سبزیجات نیز منبع ویتامین B6 هستند. فولات هم در عدس، سویا و برخی سبزیجات یافت می شود.

نکته مهم این است که هیچوقت این مکمل ها را وقتی رژیم نامناسبی دارید استفاده نکنید. غذاهای سالم و متنوعی بخورید و برای استفاده از ویتامین ها و مکمل ها حتما با پزشک خود مشورت کنید.