چطور پوستمان را آبرسانی کنیم؟

یکی از دلایل اصلی آکنه و جوش های سر سفید و سر سیاه، تورم، و تجمع رنگدانه ها زیر پوست کم آبی و نرسیدن آب کافی به پوست است. این کم آبی موجب خشک شدن و در نتیجه ایجاد خطوط و چین و چروک پوست شما می شود.
ابرسانی پوست یا اصطلاحا هیدرودرمی یعنی رساندن رطوبت لازم به پوست . با ابرسانی، سلول های پوستی شاداب می شوند و در نتیجه با این کار پوست سرزنده می شود.
در ادامه به روش هایی می پردازیم که در طول روز می توانید به پوست تان رطوبت کافی را برسانید.
صبح ها پوست تان به آب بیشتری نیاز دارد پس صورتتان را با آب گرم و صابون بشویید و بعد از آن از سرم یا نرم کننده های صورت استفاده کنید.
برای وعده ناهار بهتر است قبل از ناهار یک لیوان آب بخورید، و از غذاهایی استفاده کنید که آب زیادی دارند، همچنین سبزیجاتی مثل کلم و خیار دارای آب زیادی هستند که بهتر است در سالاد استفاده شوند.
بهتر است برای میان وعده عصرگاهی از میوه های آبداری مثل آلوئه ورا، مرکبات، آب نارگیل، بلوبری و روغن تخم کتان استفاده کنید.
بعد از یک روز کاری یا ورزش روزانه بدنتان به آب زیادی نیاز دارد و بهتر است آب هایی را بنوشید که الکترولیت بیشتری دارند تا بدنتان با کم آبی مقابله کند، این الکترولیت اضافی در مقایسه با آب های معمولی سریعتر بدنتان را هیدراته می کند.
برای ساعات پایانی شب هم بهتر است از سرم ها و کرم های مرطوب کننده استفاده کنید. شما همچنین می توانید از اپلیکیشن هایی مثل Water Minder استفاده کنید که آبرسانی پوست را به شما یادآوری می کنند