تازه های پزشکی و سلامت

خداحافظی با سرماخوردگی برای همیشه/۱۳ راهکار طلایی درمانی

با این ۱۳ راهکار طلایی برای همیشه از شر سرماخوردگی فصلی نجات پیدا کنید.

روشهایی برای پیشگیری از ابتلا به‌ دیابت

عصر شهروند | نتایج مطالعه محققان دانشگاه ایالتی اوهایو نشان می دهد افرادی که از هفت فاکتور سلامت، حداقل از ۴ فاکتور آن پیروی می کنند در طول ۱۰ سال ۷۰ درصد کمتر با ریسک ابتلا به دیابت مواجه بودند.

رقیق کننده های طبیعی و خانگی خون

رقیق کننده های طبیعی خون را بشناسید و در لیست غذایی تان قرار دهید.

کشنده ترین سرطان در کمین سیگاری ها

کشنده ترین سرطانی که سیگاری ها و افرادی که قلیان می کشند را درگیر می کند سرطان دهان است.

معرفی ۱۰ غذای بدون کلسترول برای سلامتی شما

کلسترول ماده ای است از جنس چربی ومومی شکل که در تمام سلول های بدن وجود دارد و برای ادامه زندگی ماده ای حیاتی و ضروری است.

نقش دندان در ابتلا به انواع بیماری ها

تشدید و سونامی بیماری های مزمن ، همراه با هزینه های اجتمائی ” – مادی نمیتواند بدین سرعت ادامه یابد و در مقاله ” قحطی سلامت در ایران – و به شرایط حاد ان هم اشاره شد .

بایدها و نبایدهای مصرف تخم کتان

تخم کتان یا همان بذر کتان دانه های ریزی به رنگ قهوه ای برنزه یا طلایی است که منبع اسیدهای چرب امگا ۳ و حاصل گیاهی به نام آلفا لینوئیک اسید ( ALA) است .

تعریق شبانه نشانه چیست؟

گاهی اوقات داروها می توانند موجب تعریق شبانه شوند. این شرایط ممکن است از عوارض جانبی مصرف برخی داروها باشد.

بیماری‌ای که دختران را بیشتر تهدید می‌کند

«سندرم پیررابین» از جمله بیماری‌هایی است که از هر ۱۰ هزار تولد یک نفر درگیر این بیماری خواهد شد.

۴۰ درصد از سرطان ها قابل پیشگیری هستند

مدیرکل دفتر مدیریت بیماری‌های غیرواگیر وزارت بهداشت با بیان اینکه ۴٠ درصد سرطان‌ها قابل پیشگیری هستند، مواردی که می توان از وقوع سرطان پیشگیری کرد را تشریح کرد.

چندباور غلط پزشکی اما شایع در زندگی روزمره

عصر شهروند | امروز ۴ اصطلاح غلط طبی که فکر می‌کنیم دلایل اتفاقات در سیستم بدن است و در علم معنایی ندارد را برای شما بازگو می‌کنیم. حتما شنیده‌اید که می‌‌گویند استرس، موها را سفید می‌کند یا لکه‌ های سفید زیر ناخن به دلیل کمبود کلسیم است یا اینکه اگر روغن روی محل سوختگی بمالید، درد آن را تسکین می‌‌دهد. بیشتر ما از قدیمی‌ها چیزهایی را شنیده‌ایم و آن را نسل به نسل به فرزندان مان یاد می‌دهیم اما خیلی از آن ها چندان درست نیستند و پایه و اساس علمی ندارند.

بخندید تا سالم باشید

محققان اعلام کردند که خندیدن مزایای زیادی برای سلامتی بدن دارد و می‌تواند در طولانی‌مدت مفید باشد.

راهکارهایی برای داشتن خونی تمیز و سالم

خون عامل اصلی حیات ما است و در صورت نبود آن خود ما نیز ممکن است نتوانیم به حیات ادامه دهیم. تصفیه کردن خون از جمله مهمترین کار‌های است که باید به آن دقت داشته باشیم.

سبزیجات تازه یا فریزری؟ کدام بهتر است؟

همه می‌دانند که استفاده گاه‌گاه از سبزیجات فریزشده بسیار راحت است. سبزیجات به صورت فریزشده آماده پخت هستند، نیاز به هیچ آماده‌سازی ندارند و موقع خرد کردن آنها احتمال زخمی کردن انگشتتان وجود ندارد. ولی وقتی صحبت از تغذیه سالم می‌شود، همه چیز به این سادگی نیست. به همبن دلیل تصمیم گرفتیم این موضوع را کمی عمیق‌تر بررسی کنیم و ببینیم بهترین راه برای بهره‌مند شدن از فواید سبزیجات چیست.

بی‌توجهی به اضطراب کودکی؛ اختلال عملکرد در بزرگسالی

معاون امور توسعه و پیشگیری اداره‌کل بهزیستی استان زنجان گفت: بی‌توجهی به اضطراب کودکی، موجب پایداری آن در بزرگسالی می‌شود.

بهترین زمان پیاده‌روی برای چربی‌سوزی بیشتر

/ برای کاهش وزن خوب است که تقریبا هر روز ۳۰ تا ۹۰ دقیقه پیاده روی تند بکنید. می‌توانید بعضی روزها بیشتر و بعضی روزها کمتر پیاده روی کنید، اما به‌طور کلی باید حداقل ۱۵۰ دقیقه (دو ساعت و نیم) در هفته پیاده روی کنید. البته می‌توانید زمان پیاده روی‌تان را به بخش‌های ۱۰ دقیقه‌ای یا بیشتر تقسیم کنید. وقتی بعد از گرم کردن بدن به مدت ۳۰ دقیقه تندتر و بی‌وقفه پیاده روی می‌کنید، چربی بیشتری می‌سوزانید. اگر پیاده روی را تازه شروع کرده‌اید، اوایل کار زمان‌های کوتاه‌تری پیاده روی کنید و سپس به‌طور تدریجی و پیوسته این زمان را افزایش بدهید. شاید هم بهتر باشد در آغاز، یک روز در میان پیاده روی‌ کنید و هربار به زمان پیاده رویخود بیفزایید.

خواص بی نظیر اسپند و تاثیر آن در لاغری

شاید با شنیدن این مساله که اسپند برای لاغری استفاده می شود تعجب کنید اما تحقیقات ثابت کرده است که استفاده اسپند باعث چربی سوزی و لاغری می شود.

هوس های غذایی پیامی از سلامت بدن

هوس های غذایی نشانگر فرایندی است که در بدن ما رخ می دهد. برخی از افراد اشتیاق بیشتری نسبت به غذایی خاص نشان می دهند که کارشناسان این تمایلات را دلیل بر کمبود یا مشکلی در بدن می دانند که در این مقاله به این تمایلات و کمبودها اشاره شده است.

وقتی تخم‌مرغ برای لاغری معجزه می‌کند!

تخم‌مرغ یکی از بهترین انتخاب‌ها برای کاهش وزن سالم است. تخم مرغ سرشار از چربی‌های سالم، پروتئین‌های عضله‌ساز و املاح و ویتامین‌هاست و کمک‌تان می‌کند به شیوه‌ای سالم وزن کم کنید.

چرا باید از عطر استفاده نکنیم؟

بنزآلدهید، بنزیل استات، اتانول، اتیل استات و لینالول که در بیشتر عطرها یافت می‌شوند، با تحریک و اختلالات دستگاه تنفسی پیوند خورده‌اند.

انجام آزمایش دقیق خون با اسباب‌بازی

«فیجت اسپینر» نام اسباب‌بازی‌ای است که بیشتر برای تمدد اعصاب و ایجاد آرامش به کار می‌رود، اما محققان دانشگاه ملی تایوان روشی برای استفاده از این اسباب‌بازی با هدف انجام آزمایش خون کشف کرده‌اند.

روش‌هایی برای پیشگیری از ابتلا به‌ دیابت

نتایج یک مطالعه جدید اثبات می‌کند که افراد مبتلا به دیابت که از سبک زندگی مناسب پیروی می‌کنند قلب سالمی دارند و می‌توانند از اختلالات مرتبط با دیابت پیشگیری کنند.

۶ نشانه ابتلا به سرطان معده

یکی از نشانه‌های اصلی ابتلا به سرطان معده کاهش وزن بی‌دلیل است. اگر تغییری در رژیم غذایی یا برنامه ورزشی خود ایجاد نکرده‌اید، اما روند کاهش وزن غیر معمول را تجربه می‌کنید به پزشک مراجعه کنید.

اشتباه رایج هنگام دویدن که باعث آسیب دیدن شما میشود !

عصر شهروند | دویدن یکی از سریع ترین و سالم ترین تمرینات ورزشی است.بنابراین اکثر مردم به آن علاقه دارند.اما آیا مطمئن هستید که این تمرین ورزشی را به درستی انجام می دهید ؟ اشتباهات انجام شده هنگام دویدن ممکن است سبب ایجاد آسیب های جبران ناپذیری برای شما باشد.

پگونه بدن را اساسی سم زدایی کنیم ؟

عصرشهروند| سم زدایی یک شعار معروف در زمینه سلامت است و دو دیدگاه در رابطه با آن وجود دارد: گروهی معتقدند که ما می توانیم از سم زدایی بهره ببریم و گروهی که سم زدایی را تبلیغی بیش نمی دانند.

راه کارهای افزایش انرژی بدون نیاز به کافئین

عصرشهروند| ما انسان ها با کافئین به خاطر خاصیت آرام بخش بودنش خیلی خوب ارتباط برقرار می کنیم . مثلا با هر بار چشیدن مواد مخدر احساس انرژی و آرامش زیادی می کنیم اما این احساس خیلی زود از بین رفته و جای خود را به بی حوصلگی و کسالت می دهد. پس بهتر است که کافئین را کنار گذاشته و به فکر روش های دیگری برای تقویت انرژی تان باشید. ممکن است روش های زیادی برای این کار وجود داشته باشد. از میان آن ها ۵ روش را برای شما توضیح خواهم داد.

این عادتهای اشتباه دلیل پوسیدگی دندان شماست !

عصر شهروند | پوسیدگی دندان به معنای سوراخ یا حفره در دندان است . رژیم غذایی یک عامل مهم در علت و پیشگیری از آن است.

هشدار درمورد خطرات مصرف بیش ازحد آسپرین برای سلامتی

عصر شهروند | پژوهشگران هشدار می دهند این خطرات آن قدر زیاد است که حتی می تواند مزایای مصرف آسپرین برای قلب و برخی اجزای دیگر بدن را به حاشیه براند.

فواید و عوارض سیگار‌های الکترونیکی

عصرشهروند| استفاده از سیگار‌های الکترونیکی و سایر وسایل استنشاق بخار نیکوتین (ویپ) موضوعی مورد بحث بوده است؛ آیا این وسایل راهی ایمن برای سیگاری‌ها برای ترک عادت ناسالمشان است که به بیماری‌های مرگبار قلب و ریه و نیز سرطان می‌انجامد؟

خوراکی هایی که برای روده مضرند

عصر شهروند | غذاهای که برای روده مضر هستند یعنی اینکه روده برای هضم آنها دچار مشکل می شود و نمی تواند به سادگی این غذاها را هضم کند.
هنگامی که روده غذایی را هضم نکند دچار درد و اسهال،یا بر عکس یبوست و یا تورم در شکم و روده تان می شوید.

هر آنچه باید درمورد آموکسی سیلین بدانید

عصر شهروند | آموکسی سیلین یکی از آنتی بیوتیک های پرمصرف در کشور ماست که اغلب افراد بدون تجویز پزشک آموکسی سیلین مصرف می کنند. در این مقاله اطلاعات کاملی در مورد آموکسی سیلین ارائه می شود.

ماده‌ای خطرناک درکمین بیماران دیابتی

عصر شهروند | علی ارغوانی متخصص داخلی درباره محدودیت مصرف نمک در بیماران دیابتی، اظهار کرد: رژیم غذایی مناسب و برنامه ورزشی منظم بیشتر از دارو در بهبود شرایط بیماران دیابتی تاثیرگذار خواهد بود.

بایدها و نبایدهای مصرف کندر

عصر شهروند | یک متخصص طب سنتی گفت: صمغ ها یکی از پرکاربردترین مواد در طب سنتی هستند، کندر هم یکی از صمغ های مورد استفاده در ترکیبات دارویی و مرهم‌هاست.

هفت نشانه غیرمعمول ناشی از فقرآهن را بشناسید

عصر شهروند | نقش اصلی آهن برای حمل اکسیژن به خون، شناخته شده است. آهن یک جزء مهم از هموگلوبین است؛ پروتئینی در سلول های قرمز خون که اکسیژن را به سراسر بدن می رساند.
کم خونی فقر آهن از بیماری های شایعی است که گروه های مختلف سنی را درگیر می کند. علل متفاوتی برای آن وجود دارد که مهم ترین آنها اشتباهات تغذیه ای است. در کم خونی ناشی از فقر آهن، و در اثر کاهش هموگلوبین، ظرفیت حمل اکسیژن نیز پایین می آید. در این بیماری میزان و حجم گلبول های قرمز خون پایین می آید.

بهترین ورزشها برای مقابله با فشارخون بالا

عصر شهروند | در کنار کمک به کاهش فشار خون، تمرینات قدرتی به افزایش توده ماهیچه ای و استخوانی کمک می کنند.
ورزش روشی خوب برای پیشگیری یا کاهش فشار خون بالا است. برخی افراد حتی از ورزش به عنوان ابزاری برای کنار گذاشتن مصرف داروهای پرفشاری خون استفاده می کنند.
برخی ورزش ها برای کاهش فشار خون موثرتر عمل می کنند و البته باید پیش از آغاز یک ورزش جدید با پزشک خود در این زمینه مشورت کنید، به ویژه اگر به پرفشاری خون مبتلا هستید.
در ادامه برخی از بهترین ورزش ها برای کاهش فشار خون معرفی شده اند.

قسمت تزئینی کیکهای تصویری را مصرف نکنید

عصر شهروند | مدیر غذا و دارو دانشکده علوم پزشکی اسدآباد با اشاره به مضرات کیک های تصویری گفت: قسمت تزئینی کیک‌های تصویری را به عنوان خوراکی مصرف نکنید.

۵ فایده حمام آب سرد برای سلامتی

عصر شهروند | همه ما در مواقعی از روی ناچاری مثلا وقتیکه به طور کاملا ناگهانی در حمام هستیم و آبگرمکن سرد شده باشد، دوش سرد می گیریم. اما در واقع وقتی بحث سلامتی به میان می آید به شما حمام سرد را پیشنهاد می کنیم. در اینجا چند مورد از فواید دوش سرد را آورده ایم.

آیا می دانستید که دست هایتان را اشتباه می شویید؟

عصر شهروند |

در موقعی از سال قرار داریم که شستشوی دست ها مهم تر از هر زمان دیگری است. همین شستشوی ساده ی دست می تواند شما را از سرماخوردگی نجات دهد. شستن دست ها هم اصولی دارد که باید حتما رعایت کنید وگرنه آنچنان که باید در این کار موفق نخواهید بود.

انواع آزمایش غربالگری در دوران بارداری

عصر شهروند | مریم رفعتی دکتر و مشاور ژنتیک با اشاره به اهمیت غربالگری دوران بارداری گفت: خانواده‌ها باید پیش از اقدام به بارداری ابتدا به پزشک و مشاور ژنتیک مراجعه کرده تا از انواع بیماری‌های ژنتیکی و مادرزادی، آزمایشات بارداری و روند درمانی این دوران آگاهی کامل پیدا کنند زیرا تکرار غربالگری از نظر پزشکی برای جنین و مادر خطرآفرین بوده و هزینه‌هایی بالا به خانوداه‌ها تحمیل خواهد کرد.

پنج گام سالم برای مقابله با انواع عفونتهای باکتریایی

عصر شهروند | عفونت می تواند نتیجه تماس با یک منبع از باکتری ها باشد و به صورت سرفه، سرماخوردگی، گلودرد استرپتوکوکی، مشکلات ادراری، و حتی کهیر یا سوزش پوست خود را نشان دهد.
در حالی که اکثر عفونت های باکتریایی جدی نیستند اما می توانند در صورت عدم درمان، سیر بدتر پیدا کرده و حتی مسری شوند. در این میان اگرچه آنتی بیوتیک ها یک راه معمول برای درمان عفونت های باکتریایی محسوب می شوند، اما برخی از انواع باکتری ها به این روش درمانی مقاوم شده اند و حتی آنتی بیوتیک می تواند اثرات جانبی ناخوشایند برای مصرف کنندگان داشته باشد.

مصرف«ماست»درچه صورتی باعث ایجاد انواع بیماریها میشود ؟

عصر شهروند | امروزه خوردن “ماست” در کنار غذا برای خیلی‌ها تبدیل به یک عادت شده است اما باید دانست که طبیعت ماست، سرد و تر بوده و اسید لاکتیک موجود در آن می‌تواند خطرات زیادی به دنبال داشته باشد.

آیا شکستن قولنج عوارض دارد ؟

عصر شهروند | شکستن قولنج جزو عادت‌های غلطی محسوب می‌شود که بین مردم بسیار رایج است. قولنج شکستن آسیب‌های جبران ناپذیری را به بدن وارد می‌کند. در ادامه به بررسی این موضوع می‌پردازیم که قولنج چیست و شکستن آن چه عوارضی دارد؟

تفسیر آزمایش خون‌ و ادرار در خانه !

عصر شهروند | آزمایش خون داد‌ه‌اید و از نتایج آن سر در نمی‌آورید؟ ما به شما می‌گوییم که این برگه به شما چه می‌گوید.

درمان میگرن ؛ آشنایی با انواع این بیماری مزمن

عصرشهروند | میگرن اختلال شدیدی است که شامل سردردهای ملایم یا شدید پی در پی و اغلب با علایمی در سیستم عصبی آتونومس همراه می باشد. اگر شما هم جزو افرادی هستید که از بیماری میگرن رنج می برید، با شناخت انواع مختلف این بیماری و راههای درمان آن می توانید راحت تر با آن دست و پنجه نرم کنید.

انواع آسیب های ورزشی ؛ از تشخیص تا درمان

عصر شهروند | اگر اهل ورزش و باشگاه باشید، احتمالا تاکنون آسیب‌های ورزشی را تجربه کرده‌اید. این آسیب‌ها معمولا به دنبال حرکات اشتباه یا فشار بیش از حد روی عضلات ایجاد می‌شوند.

نکات تغذیه‌ ای زمستان برای آنهایی که آسم دارند

عصرشهروند | روز‌های سرد سال را می‌گذرانیم و گرم و سالم ماندن، این روز‌ها یکی از دغدغه‌های همه‌ی ماست. در فصل زمستان سیستم ایمنی ما کمی افت می‌کند و مستعد بیماریهایی، چون سرماخوردگی، سرفه و مشکلات تنفسی مانند آسم می‌شویم. در این مطلب برایتان می‌گوییم چه غذا‌هایی بخورید و نخورید تا از بروز علائم آسم مخصوصا در فصل زمستان پیشگیری کنید.

توصیه‌هایی برای حفظ سلامت در دوران بارداری

عصر شهروند | اگر باردار هستید حتما از اهمیت رژیم غذایی سالم و مصرف ویتامین کافی، اسید فولیک و آهن و B ۱۲ خبر دارید اما گاهی آن چه نباید انجام دهید خیلی هم واضح نیست.

فاکتورهای خطرزای سکته در کودکان!

عصر شهروند | سکته مغزی در بزرگسالان از عوامل و بیماری‌هایی ناشی می‌شود که کودکان به ندرت به آن‌ها دچار می‌شوند. اما چه عواملی در بروز سکته مغزی در کودکان موثر هستند؟

مضرات خواب کمتر از ۶ساعت برای بدن

عصر شهروند | تحقیقات قبلی نشان داده بود که خواب کم بشدت با بیماری های قلبی- عروقی مرتبط است. علاوه بر آن، مطالعات جدید نشان می دهد که رابطه ای معنادار میان کم خوابی و آترواسکلروز(تصلب شرایین) در سراسر بدن وجود دارد.

عوارض مصرف زیاد برنج !

عصرشهروند | همه ما برنج را دوست داریم اما مصرف بیش از حد آن، مضراتی در حد سرطان به دنبال دارد.