ورزش هوازی ریسک ابتلا به آلزایمر را کاهش میدهد
به گزارش عصر شهروند، یماری آلزایمر به عنوان شایعترین نوع دمانس یا زوال عقل، یک اختلال مغزی است که به مروز زمان موجب نابودی حافظه و مهارتهای فکری میشود. در حال حاضر هیچ درمان قطعی برای این عارضه وجود ندارد.
یافتههای محققان دانشگاه کنتیکت آمریکا نشان میدهد سالمندان در معرض خطر ابتلا به آلزایمر یا مبتلا به آلزایمر که تحت ورزشهای هوازی قرار گرفتند سه برابر بیشتر بهبود توانایی فکری و تصمیم گیری تجربه کردند.
در حالیکه افراد مسن حاضر در گروه غیرورزشی با کاهش عملکرد شناختی مواجه شدند؛ اما آن دسته از افرادی که شاهد بهبود اندکی در عملکرد شناختیشان بودند هر نوع ورزشی را انجام داده بودند.
طبق اعلام سازمان بهداشت جهانی، افراد بزرگسال مسن لازم است ۱۵۰ دقیقه در هفته ورزش متوسط (نظیر پیادهروی تند)، ۷۵ دقیقه ورزش هوازی تند، یا تلفیق هر دو را انجام دهند.
منبع: مهر
