اخبار ویژه
مخالفت منابع طبیعی تهران با ساخت هتل در پارک‌های جنگلی
واکنش شهرداری به دوچرخه‌های برقی اشتراکی
زمان ثبت نام سربازان ماهر اعلام شد
افزایش قیمت و کاهش معاملات مسکن در تهران
زمان واریز باقی مانده مطالبات معلمان مشخص شد
ورود دوباره مجلس به موضوع افزایش حقوق بازنشستگان تأمین اجتماعی
قیمت آپارتمان در شهرری اردیبهشت ۱۴۰۳
تصویب افزایش حقوق بازنشستگان تأمین اجتماعی
تغذیه سالم
تغذیه سالم
شیرهای گیاهی به کودکان ندهید
به گفته محققان، رژیم غذایی کودکان زیر ۵ سال نباید حاوی شیرهای گیاهی باشد.
این موادغذایی مغزتان را می خورند
مصرف برخی از مواد غذایی که در رژیم غذایی مدرن امروز جزو محبوبترین‌ها هستند، سلامت مغزتان را نشانه می‌گیرند.
۷ ماده مغذی مفید برای مقابله با استرس
بسیاری از متخصصان می‌گویند استرس، تمایل به خوردن میان‌وعده‌های شیرین و سرشار از کربوهیدرات را افزایش می‌دهد؛ چراکه مصرف این خوراکی‌ها لذت‌بخش‌تر از سبزیجات سالم است و برای فرد آسودگی‌خاطر به همراه می‌آورد. در این اینفوگرافی با هفت خوراکی که در کاهش استرس مؤثر هستند آشنا می‌شوید.
نوشیدنی که خطر ابتلا به سنگ کیسه صفرا را کاهش می دهد
نتایج یک تحقیق نشان می‌دهد مصرف قهوه می‌تواند خطر ابتلا به سنگ کیسه صفرا را کاهش دهد.
خوشمزه‌ترین بمب‌های انرژی را بشناسید!
مصرف این مواد غذایی در وعده صبحانه بدنتان را تا شب پرانرژی نگه می‌دارد.
برنج تراریخته در بازار وجود ندارد
مدیر فرآورده‌های خوراکی و آشامیدنی سازمان غذاودارو با بیان اینکه برنج تراریخته در بازار وجود ندارد، گفت: تمام مواد غذایی که در سیستم رسمی وجود دارد، تحت کنترل است.
راهکارهایی برای کاهش کلسترول بد
اصلاح رژیم غذایی و ورزش کردن از فاکتورهای تاثیرگذار در کاهش کلسترول بد خون و بهبود سلامت قلب هستند.
مصرف سیر و پیاز خطر سرطان پستان را کاهش می‌دهد
پژوهشگران آمریکایی در بررسی جدیدی دریافتند که مصرف سیر و پیاز می‌تواند خطر ابتلا به سرطان پستان را کاهش دهد.
چه مواد غذایی برای «صبحانه» کودکان مفید است؟
متخصص تغذیه گفت: مصرف مواد غذایی سبز و قرمز مانند خیار، هویج، انگور و گوجه‌فرنگی در وعده صبحانه می‌تواند باعث شادابی و نشاط کودکان شود.
سیب‌زمینی تراریخته اوایل سال ۹۹ آماده اخذ مجوز
رییس پژوهشگاه بیوتکنولوژی کشاورزی با اشاره به موفقیت محققان بخش مهندسی ژنتیک پژوهشگاه در دستیابی به بیش از ۱۴۷ رخداد تراریخته در ارقام مختلف گیاهی ابراز امیدواری کرد که سیب‌زمینی تراریخته اوایل سال آینده آماده اخذ مجوز تائید شود.
تاثیر منفی آهن بر خاصیت ضدسرطانیِ گوجه فرنگی
محققان آمریکایی بر اساس بررسی‌های خود مشاهده کردند: خوراکی‌های سرشار از آهن می‌توانند بر خاصیت ضدسرطانی گوجه فرنگی تاثیر منفی داشته باشد.
از بیماری‌های مزمن با این نوشیدنی جلوگیری کنید
در حالی‌که شیر همواره به عنوان یک نوشیدنی سالم برای همه تلقی می‌شود، مطالعه جدید نشان می‌دهد شیر از بیماری‌های مزمن هم پیشگیری می‌کند.
کاهش طول عمر با مصرف نوشابه های گازدار
طبق مطالعه اخیر محققان، نوشیدن دو یا چند لیوان نوشابه با افزایش خطر مرگ مرتبط است.
مصرف قارچ خطر ابتلا به سرطان پروستات را کاهش می دهد
مطالعه جدید نشان می دهد مصرف قارچ می تواند فواید زیادی برای سلامت داشته باشد و همچنین به درمان سرطان پروستات هم کمک کند.
توصیه به دانش آموزان/ هوشتان را با خوردن صبحانه بالا ببرید
خوردن صبحانه به دانش آموزان کمک می‌کند تا آمادگی ذهنی بهتری برای رفتن به مدرسه و حضور در کلاس درس داشته باشند.
۴ ماده خوراکی برای کاهش استرس و اضطراب
تغییرات در سبک زندگی بی‌تردید در مدیریت و کنترل اضطراب نقش به سزایی دارد و از این میان دنبال کردن یک رژیم غذایی مناسب سرشار از سبزیجات، میوه، حبوبات، غلات کامل و پروتئین خالص برای کاهش اضطراب بسیار موثر است.
سلامت “کبد” با خوردن همزمان این مواد غذایی به خطر می‌افتد!
یکی از دلایل مهم ابتلا به برخی بیماری‌های گوارشی و “ناراحتی‌های کبدی” خوردن همزمان برخی از مواد غذایی است که هیچ سازگاری با هم ندارند! در این مطلب، مروری داریم بر این مواد غذایی ناسازگار با هم.
سیب زمینی سرخ شده، قاتل اعصاب بینایی است
نتایج یک تحقیق جدید نشان می‌دهد که با مصرف زیاد سیب زمینی سرخ شده، سیستم اعصاب بینایی در معرض آسیب قرار می‌گیرند.
حتی دو لیوان نوشابه «مرگ» را به شما نزدیک می‌کند
نتایج یک مطالعه جهانی به خوبی نشان می‌دهد مصرف روزانه حتی دو لیوان نوشابه خطر مرگ زودرس را افزایش می‌دهد.
مصرف نوشابه با مرگ زودرس ارتباطی دارد؟
نتایج یک بررسی نشان می‌دهد مصرف نوشابه حتی نوشابه‌های فاقد قند با خطر مرگ زودهنگام مرتبط است.
چه غذاهای نوجوانان را افسرده می‌کند؟
محققان به تازگی به اطلاعات جدیدی درباره دلیل افسردگی نوجوانان دست یافتند.
آجیلی که قند خون را کنترل می‌کند!
متخصصان تغذیه معتقدند به دلیل وجود چندین ماده مغذی در بادام، بدن در برابر بسیاری از بیماری‌ها محافظت می‌شود.
از این مواد غذایی برای تامین آهن بدنتان استفاده کنید
کارشناس دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، کمبود آهن و کم خونی فقر آهن را از شایع‌ترین بیماری‌های تغذیه‌ای در دنیا خواند و منابع گیاهی حاوی آهن و چگونگی افزایش جذب آن را معرفی کرد.
«فست‌فود» منجر به افسردگی می‌شود
نتایج یک بررسی جدید نشان می‌دهد نوجوانان آمریکایی که به مصرف فست‌فود گرایش دارند، در معرض ابتلا به افسردگی هستند.
خوراکی‌های که حافظه را ضعیف و مغز را پیر می‌کند!
یک کارشناس تغذیه و رژیم درمانی با تأکید بر اهمیت مصرف مغز‌های خوراکی برای سلامتی گفت: اگر قیمت مغز‌های اصلی مانند گردو یا پسته گران است می‌توان از مغز‌های ارزان‌تر مانند دانه‌های خام کدو و آفتابگردان استفاده کرد، روغن بذر کتان هم قیمت پایین‌تری دارد و جایگزین مناسبی است.
بهترین مواد غذایی برای میان وعده دانش آموزان
میان وعده غذایی برای دانش آموزان باید به دقت انتخاب شود؛ چراکه کمبود اختلالات تغذیه‌ای باعث کاهش قدرت یادگیری می‌شود.
تاثیر رژیم کاملا گیاهی بر سلامت مغز
نتایج یک بررسی نشان می‌دهد که رژیم‌های غذایی “گیاه محور” می‌تواند سلامت مغز را به خطر اندازد.
اگر کبد چرب دارید این غذاها را بخورید
یک فوق‌تخصص گوارش و کبد درباره رژیم غذایی که بیماران مبتلا به تنبلی کبد یا سیروز کبدی باید رعایت کنند، توضیح داد.
زیباترین کودک‌ها با مصرف این خوردنی‌ها در دوران بارداری
برای هر خانم باردارd پیش آمده است که در این دوران بخواهد بداند انجام چه کاری باید انجام دهد تا یک نوزاد زیبا داشته باشد چرا که تغذیه و سبک زندگی در دوران بارداری می‌تواند روی ظاهر کودک شما تأثیر بگذارد.
استرس‌زاترین مواد غذایی که باید از خوردن آن اجتناب شود
برخی از خوراکی‌ها در ظاهر خوش طعم هستند، اما برای افراد مضطرب آسیب زا خواهد بود.
تاثیر مصرف روغن زیتون و فعالیت‌های هوازی بر بدن زنان
نتایج یک پژوهش نشان می‌دهد مصرف روغن زیتون به همراه انجام فعالیت‌های هوازی می‌تواند سطح HDLخون (کلسترول خوب) را در بدن زنان افزایش دهد.
۵ خاصیت جو برای سلامتی بدن
جو از جمله پرکاربردترین غلات در جهان است که به دلیل برخورداری از مواد معدنی و ویتامین‌های سرشار برای سلامتی فوائد بسیاری دارد.
موادغذایی چربی‌سوز که بدنتان نیاز دارد
افزایش وزن، چالشی است که بیشتر افراد با آن درگیر هستند اما مصرف برخی موادغذایی در کاهش اشتها و رسیدن به وزن ایده‌ال به ما کمک می‌کند.
چه موادغذایی کودکانتان را باهوش‌تر می‌کند؟
بهبود هوش کودکان وابسته به مواد غذایی است که روزانه مصرف می‌کنند.
خطرناکترین خوردنی‌ها در دوران بارداری چیست؟
برای زنان باردار بسیار مهم است که با شناختن رژیم غذایی سالم از خطرات تغذیه‌ای این دوران مصون بمانند.
این رژیم غذایی طول عمر را افزایش می‌دهد
محققان در مطالعات جدید خود دریافتند، داشتن یک رژیم غذایی حاوی «فلاونوئید» می‌تواند خطر مرگ ناشی از بیماری‌های قلبی و سرطان را کاهش دهد.
کدام یک از انواع روغن‌ها سالم‌ترند؟
مصرف بیش‌از حد روغن‌ها علاوه بر ایجاد چاقی، خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی_عروقی و برخی از انواع سرطان‌ها را افزایش می‌دهد. در این بین اما انواع روغن‌های مایع گیاهی به دلیل وجود اسیدهای چرب غیر اشباع، به میزان کمتری سلامتی را تهدید می‌کنند.
هفت ماده غذایی که خطر ابتلا به آلزایمر را کاهش می‌دهند
بیماری آلزایمر یک اختلال برگشت ناپذیر و پیشرونده مغز است که به آرامی، حافظه و مهارت تفکر را نابود می کند و در نهایت توانایی انجام ساده ترین کارها را از فرد می گیرد.
۹ ماده غذایی که برای سلامت و تصفیه کلیه‌ها
کلیه‌ها وظیفه دفع مواد زائد از بدن را دارند و حفظ سلامت آنها برای عملکرد درستشان از اهمیت بسیاری برای سلامت کلی بدن برخوردار است.
ماده‌ای پنهان و خطرناک در قند و شکر
معاون غذا و داروی دانشگاه علوم پزشکی ایران گفت: اغلب کارخانه‌های تولیدات قند و شکر در فرآیند تولید قند و شکر از ترکیبات شیمیایی خطرناک استفاده می‌کنند.
موادغذایی که سموم روده‌هایتان را به خاک و خون می‌کشد
به کمک برخی موادغذایی می‌توانید به پاکسازی روده‌ها و خلاصی از عارضه یبوست کمک کنید.
ممنوعیت مصرف زیاد قهوه در دوران بارداری
مطالعات جدید محققان چینی نشان می‌دهد مصرف زیاد قهوه در دوران بارداری بر سطح هورمون‌های رشد و استرس نوزاد تاثیرگذار است و احتمال بروز بیماری‌های کبد در نوزاد را افزایش می‌دهد.
خوراکی‌هایی که افراد مسن نباید مصرف کنند
افراد مسن باید در رژیم غذایی خود پرهیز‌هایی داشته باشند تا مشکلات جسمانی آنها به حداقل برسد؛ در ادامه برخی از این غذاهای ممنوعه را نام می‌بریم.
بستنی شاتوتی با محتوای چغندر!
مشاور اجرایی معاونت غذا و داروی دانشگاه علوم پزشکی تهران درباره استفاده از چغندر در ترکیب بستنی‌های شاتوتی توضیح داد.
توصیه های غذایی برای داشتن خواب بهتر
احساس خستگی و فرسودگی می‌تواند منجر به کنار گذاشتن عادات سالم مانند ورزش کردن و خوردن غذاهای سالم شود اما رعایت برخی استراتژی‌های غذایی می‌تواند به کاهش استرس و بهبود خواب و در نتیجه حل این مشکل کمک کند.
مواد غذایی مفید برای سلامت دهان و دندان
مصرف برخی مواد غذایی افزون بر سفید کردن طبیعی به بهبود سلامت دهان و دندان شما کمک می‌کند.
بایدها و نبایدهای تغذیه‌ای در بیماران مبتلا به کبد چرب
یک فوق تخصص بیماری‌های گوارش و کبد، مهم‌ترین بایدها و نبایدهای تغذیه‌ای در بیماران مبتلا به کبد چرب را تشریح کرد.
ادویه‌ای که ابتلا به آلزایمر را افزایش می‌دهد
محققان در بررسی‌های اخیر خود دریافتند، مصرف بیش از اندازه فلفل قرمز ریسک بروز آلزایمر را به میزان قابل توجهی افزایش می‌دهد.
علل بروز کبد چرب
فوق تخصص بیماری‌های گوارش و کبد با اشاره به علل بروز کبد چرب، گفت: در اکثر موارد چاقی، اختلال در چربی‌های خون و کم تحرکی از علل کبد چرب است.
