اخبار ویژه
افشای ابعاد جدیدی از فساد فوتبال
اعلام نتایج اولیه آزمون استخدامی دبیری و هنر آموزی
ممنوعیت تردد در آزادراه تهران – شمال و محور چالوس
افتتاح زیرگذر تقاطع غیرهمسطح نواب – تندگویان
پاداش معوقات فرهنگیان تا اسفند ۱۴۰۲ تسویه شد
کاهش ۷۵ درصدی معاملات مسکن در تهران
مخالفت منابع طبیعی تهران با ساخت هتل در پارک‌های جنگلی
واکنش شهرداری به دوچرخه‌های برقی اشتراکی
تناسب اندام و لاغری
تناسب اندام و لاغری
محصول لاغری مهدا اسلیم فاقد مجوز بود
سخنگوی سازمان غذا و دارو از فاقد مجوز بودن محصول لاغری مهدا اسلیم خبر داد و گفت: دارو‌هایی سلامت محور شیمیایی یا گیاهی منع تبلیغ دارند و مردم باید بدانند تبلیغ این نوع داروها اغواگرانه و کذب است.
عوارض جبران ناپذیر رژیم‌های غذایی کوتاه مدت
متخصص تغذیه در خصوص عوارض جبران ناپذیر رژیم‌های غذایی کوتاه مدت توضیح داد.
رژیم مدیترانه‌ای و نقش آن در کاهش وزن
متخصص تغذیه گفت: رژیم مدیترانه‌ای نقش زیادی در کاهش وزن ندارد اما منجر به اصلاح سبک زندگی و سلامت افراد می‌شود.
لاغری سریع و آسان با چند ترفند ساده قبل از خواب!
برخی از عادت‌های روزانه اگر به طور منظم و برنامه‌ریزی‌شده قبل از خواب انجام شوند، می‌توانند به کاهش وزن در خواب کمک کنند.
صبح‌ها ورزش کنید تا تناسب اندام داشته باشید
محققان دریافتند ورزش قبل از صبحانه می‌تواند موجب افزایش فواید ورزش کردن شود.
آیا آبلیمو به کاهش وزن کمک می کند؟
حتما شما افرادی را می‌شناسید که صبح‌ها بعد از بیدار شدن، اولین کاری که می‌کنند نوشیدن آبلیمو است. اما چرا آنها این کار را انجام می‌دهند؟ این عمل ناشی از آن است که نوشیدن آب لیمو با معده خالی، به کاهش وزن کمک شایانی کرده است. اما این گزاره واقعا درست است؟
«چاقی» با خود ۱۹۵ بیماری ایجاد می کند
سؤول برنامه کشوری کنترل دیابت وزارت بهداشت گفت: چاقی بیماری رو به افزایش است و همراه با خود ١٩۵ عارضه ایجاد می‌کند.
شایعترین دلایل همه‌گیری چاقی
بی تردید سبک غلط زندگی و عادت‌های اشتباه، شایعترین دلایل همه‌گیری چاقی هستند که در سطح جهانی رو به افزایش است.
آیا می خواهید بدون مراجعه به ورزشگاه به یک شکم صاف برسید؟
آیا می خواهید بدون مراجعه به ورزشگاه به یک شکم صاف برسید؟ خوب ، رویای شما به راحتی می تواند به واقعیت تبدیل شود.
اگر میخواهید لاغر شوید، تنها غذا بخورید!
محققان می‌گویند غذا خوردن دسته‌جمعی تاثیر شدیدی بر افزایش مصرف غذا در مقایسه با تنها غذا خوردن دارد.
چاقی، با ۱۹۵ نوع عارضه همراه است
بررسی ها و مطالعات نشان داده است که چاقی، با ۱۹۵ نوع عارضه همراه است.
نوشیدنی‌هایی که شما را از شر چربی‌های شکم رها می‌کنند
در این مطلب به نوشیدنی‌هایی که شما را از شر چربی‌های شکم رها می‌کنند، پرداخته‌ایم.
خوردن موز در وعده صبحانه موجب کاهش وزن می شود
محققان عنوان می کنند خوردن موز در وعده صبحانه می تواند به کاهش وزن کمک کند.
روش آسان برای آب کردن شکم
عضو انجمن پزشکان ورزشی ایران معتقد است: وکیوم شکمی (نگه داشتن شکم به سمت داخل) حرکت ورزشی مناسبی برای کوچک کردن شکم و تقویت عضلات درونی و جلوگیری از افتادگی دیواره شکم است.
شربتی برای کمک به کاهش وزن
محقق و پژوهشگر طب سنتی گفت: نوشیدن شربت تخم ترشک موجب تقویت و استحکام استخوان‌ها و دندان‌ها و کاهش درد مفاصل می‌شود.
با این تراشه هوشمند برای همیشه لاغر می‌شوید
گروهی از پژوهشگران آمریکایی نوعی تراشه جدید اختراع کرده اند که با کمک آن می توان نه تنها اشتهای افراد را کنترل کرد، بلکه می تواند به لاغری مداوم افراد کمک کرد.
محققان؛ شنا ورزش مناسبی برای لاغری نیست
محققان در مطالعات جدید خود دریافتند، از آنجایی که آب سرد اشتهای شما را تحریک می‌کند، بنابراین شنا کردن در آب سرد راه مناسبی برای کاهش وزن نیست.
راز لاغری با مکمل قهوه سبز تا چه حد واقعیت دارد؟
شاید شما هم نام قهوه سبز را شنیده باشید، قهوه‌ای که گفته می‌شود اثرات بی‌نظیری در کاهش وزن دارد و در حال حاضر این مکمل یکی از مکمل های محبوب برای کاهش وزن در جهان بشمار می رود.
متهم اصلی ابتلا به “کبد چرب” چیست؟
یک فوق تخصص بیماری‌های گوارش و کبد با بیان اینکه ابتلا به بیماری کبد چرب در افراد چاق شایع است، نحوه کنترل چاقی را تشریح کرد.
غذاهای بسته‌بندی شده عامل چاقی هستند
براساس نتایج به دست آمده از یک بررسی، بیش از ۷۰ درصد از غذاهای بسته بندی شده‌ای که در ایالات متحده فروخته می‌شود محصولات آزمایشگاهی فوق پردازش شده هستند.
درمان چاقی از ذهن آغاز می‌شود
یک پزشک جراح و استاد دانشگاه ضمن اشاره به شیوع داروها و ژل‌های لاغری و رژیم‌های فوری گفت: این روش‌ها نه تنها مثمر ثمر نیست بلکه ممکن است موجب امراض دیگر هم بشود.
دانه‌های که شما را به وزن دلخواهتان نزدیک می کند
یک محقق و پژوهشگر طب سنتی گفت: یکی از خواص جالب شربت گشنیز افزایش سوخت و ساز بدن و بهبود چربی سوزی است.
آدامس جویدن به کاهش وزن کمک می‌کند؟
هر چند جویدن آدامس می تواند به کاهش وزن کمک کند، اما ممکن است دارای برخی جنبه های منفی نیز باشد.
کوچک کردن شکم با غذاهای خوش طعم
کوچک کردن شکم و رهایی از چاقی شکم و انباشتگی چربی آن راه مشکلی است که تجوزهای متفاوتی برای آن می شوند، اما راههای ساده ای هم برای از بین بردن آن وجود دارند.
روغن نارگیل به کاهش وزن و فشار خون کمک می کند
مطالعات محققان برزیلی نشان می دهد که مصرف روزانه روغن نارگیل به کاهش وزن و فشار خون کمک می کند.
یک علت مهم چاقی که فکرش را هم نمی‌کنید!
متخصصان تغذیه می‌گویند که سریع غذا خوردن می‌تواند تاثیر چاق‌کنندگی داشته باشد.
راز لاغری با قهوه
گروهی از متخصصان علوم تغذیه در انگلیس با انجام آزمایش‌های تازه‌ای دریافتند که نوشیدن قهوه چربی قهوه‌ای را تحریک می‌کند که می‌تواند عامل کلیدی در مقابله با چاقی و دیابت باشد.
چه طور غذا بخوریم که وزن کم کنیم؟
عصرشهروند | محققان دریافتند خوردن آهسته غذا می تواند به کاهش وزن کمک کند.
معجون کاهش وزن سریع موثرتر از داروهای لاغری
عصرشهروند | کاهش وزن لزوما نیاز به رزیم های سخت و ناراحت کننده یا حتی ناامیدی ندارد. نیازی نیست با شمردن کالری ها از لذت غذا محروم شویم و البته باید به خاطر داشته باشید که رژیم غذایی شما باید سالم باشد و اگر میخواهید کاهش وزن داشته باشید مصرف هرگونه شیرینی را ممنوع کرده و کربوهیدرات های تصفیه شده را به حداقل برسانید.
با حمام سونا کالری بسوزانید و ورزش کنید
عصرشهروند | برخلاف آنچه که فکر می کنید ، سونا رفتن نه تنها استرس را از ذهنتان دور می کند وجریان خونتان را تقویت می کند بلکه عملکرد عضلانی تان را بهبود می بخشد.
هنگام رژیم لاغری، چه اتفاقی برای چربی‌ها می‌افتد؟
عصرشهروند | با اینکه ما در مورد رژیم‌های غذایی و سوختن چربی‌ها زیاد صحبت می‌کنیم، اما در واقع سوتفاهم‌های زیادی در مورد کاهش وزن وجود دارد.
رژیم لاغری ۵ روزه با هندوانه!
عصرشهروند | هندوانه یک ماده غذایی بسیار موثر در کاهش وزن و سم زدایی بدن است، بدون اینکه احساس گرسنگی کنید.
معجون کاهش وزن سریع موثرتر از داروهای لاغری
عصرشهروند | کاهش وزن لزوما نیاز به رزیم های سخت و ناراحت کننده یا حتی ناامیدی ندارد. نیازی نیست با شمردن کالری ها از لذت غذا محروم شویم و البته باید به خاطر داشته باشید که رژیم غذایی شما باید سالم باشد و اگر میخواهید کاهش وزن داشته باشید مصرف هرگونه شیرینی را ممنوع کرده و کربوهیدرات های تصفیه شده را به حداقل برسانید.
۵ روش عجیب و غریبی که لاغرتان می‌کند
عصرشهروند | سوخت و ساز چربی و کالری‌های بدن سبب می‌شود تا شما به وزن ایده‌آل خود برسید؛ ورزش کردن و خوردن غذاهای کم کالری به کاهش وزن کمک بسزایی می‌کند اما گاهی اوقات برای چربی سوزی می‌توان از برخی روش‌های غیر معقول استفاده کرد؛ روش‌هایی که همگی باعث سوخت ساز بدن و شکسته شدن توده‌های چربی می‌شوند.
برای کاهش وزن کدام وعده غذایی را حذف کنیم؟
عصرشهروند | بیشتر مردم فکر می‌کنند حذف وعده غذایی بهترین راه حل کاهش کالری دریافتی است
۶ ماده غذایی مؤثر برای سوزاندن چربی شکم
عصرشهروند | هنگامی که صحبت از انباشته شدن چربی می‌شود، بدون شک ناحیه شکم و پهلو یکی از اصلی‌ترین نقاط به شمار می‌رود. چربی‌های بدن قبل از آنکه شما متوجه شوید در این قسمت از بدن تجمع می‌کنند و تعادل طبیعی اطراف کمرتان را از بین می‌برند.
کاهش وزن با روغن های گیاهی
عصرشهروند | روغن های گیاهی چگونه برای حفظ سلامتی مورد استفاده قرار می گیرند؟ در چند سال اخیر استفاده و محبوبیت روغن های گیاهی رشد چشم گیری داشته است.
چای سبز چگونه لاغر می‌کند؟
در کنار روش‌هایی مانند رژیم غذایی مناسب و ورزش کردن، روش‌های کمکی دیگری نیز برای کاهش وزن وجود دارد که از آن جمله می‌توان به نوشیدن چای سبز اشاره کرد.
اگر دنبال لاغری فوری هستید، از دست ندهید!
عصرشهروند | لاغری و کاهش وزن یکی از دغدغه‌های بزرگ چند سال اخیر است. تقریبا وارد هر محیطی که شوید کلمه‌های رژیم، کالری، وزن، چاق و لاغر را می‌شنوید. اگر این مسئله دغدغه شما هم هست و نه صرفا برای هماهنگی با استانداردهای جامعه؛ بلکه برای حفظ سلامتی‌تان به فکر کاهش وزن افتاده‌اید، توصیه‌های این مقاله را از دست ندهید. در این مقاله با ۹ روش آسان و عجیب برای کاهش وزن آشنا خواهید شد.
رژیم غذایی برای دختران خطر دارد؟
این روزها رژیم های غذایی با گونه های مختلف گیاهخواری و خام خواری طرفداران بسیاری برای کاهش وزن پیدا کرده است غافل از آن که در تنظیم هرم های غذایی دو اصل تنوع و تعادل فراموش می شود و افراد دچار آسیب های جسمی و حتی روحی می شوند.
رژیم‌های اینترنتی، سلامت افراد را تهدید می‌کنند
بعضی از مردم به ویژه زنان برای رسیدن به وزنی طبیعی از هر روشی حتی غیراصولی مانند دریافت مشاوره و دارو به صورت اینترنتی و همچنین غذا نخوردن، مصرف داروهای پرعارضه و غیرضروری استفاده می‌کنند که می‌تواند برای سلامتی آنها تهدیدات جدی به همراه داشته باشد.
تناسب اندام شما را از سرطان ایمن می‌کند
نتایج یک بررسی جدید که توسط محققان دانشگاه جان‌هاپکینز صورت گرفته بیانگر آن است که تناسب اندام ریسک ابتلای افراد به سرطان ریه و روده بزرگ را تا میزان قابل توجهی کاهش می‌دهد.
لاغر شدن با مصرف ناشتای این مواد غذایی!
عصرشهروند | یکی از اصلی ترین بخش های کاهش وزن، رژیم غذایی آن است که با ایجاد تغییرات در اشتها و کالری سوزی کاهش وزن را سرعت می بخشد. شاید در مورد غذاهایی که متابولیسم بدن را افزایش می دهند، شنیده باشید اما آیا در مورد غذاهایی که مصرف آنها به صورت ناشتا هم می توانند بر کاهش وزن شما موثر باشند، چیزی می دانید؟ در ادامه به مواد غذایی که مصرف شان به صورت ناشتا می توانند کاهش وزن شما را سرعت بخشند، اشاره کرده ایم.
در کوتاه‌ترین زمان ممکن شکم‌تان را تخت کنید!
عصرشهروند | اگر شما هم شکم بزرگی دارید کافی است این ترفندها را به کار بگیرید تا لاغرتر به نظر بیایید و بتوانید راحت شلوار جین بپوشید.
دمنوش‌هایی برای آب کردن چربی دور شکم
عصرشهروند | آرزوی خیلی از افراد این است که چاق نشود و اگر قرار است چاق بشوند چربی به طور یکسان در بدنشان توزیع شود. اما همیشه این آرزو محقق نمی شود و چربی ها بیشتر در ناحیه ی شکم و پهلوها تلنبار می شوند.
چطور با خوردن برنج لاغر شویم؟
عصرشهروند | اگر سعی کرده‌اید وزن خود را کاهش دهید، احتمالا حداقل یک نفر تا کنون به شما توصیه کرده که برنج کمتری بخورید.
کاهش وزن برای مردها راحت‌تر است یا زنها؟
عصرشهروند | کاهش وزن برای مردها راحت‌تر است یا زنها؟ شاید به نظر برسد مردها در کاهش وزن یک قدم از زنها جلوترند. انگار مردها، وقتی چند تغییر در رژیم غذایی خود ایجاد می‌کنند و کمی طولانی‌تر ورزش و فعالیت می‌کنند، چند کیلوگرم از وزن‌شان کم می‌شود. اما زنها برای لاغر شدن باید بجنگند، در واقع به ازای تلاش زیاد، نتیجه‌ی اندکی می‌گیرند. منصفانه نیست! اما آیا این ایده واقعا پشتوانه‌ی علمی دارد؟
۷ میوه و سبزی، دشمن چاقی
عصرشهروند | متخصصان تغذیه توصیه می کنند که افراد برای سلامت بدن و جلوگیری از چاقی، هفت میوه و سبزی کم کربوهیدرات را مصرف کنند.
با حذف نان و برنج لاغر می‌شوید؟
عصرشهروند | کارشناس تغذیه مرکز بهداشت شهرستان بوشهر گفت: یکی از عادت‌های غذایی بسیار شایع در میان مردم و به ویژه افرادی که تحت رژیم لاغری هستند، حذف مواد نشاسته‌ای به خصوص نان و برنج از برنامه غذایی است.
لواشک و آلوچه لاغر می‌کنند؟
عصرشهروند | در میان تنقلات ترش، قره قروت حاوی کلسیم است که در ادامه به برخی خواص این تنقلات اشاره می شود.
