واکنش شهرداری به دوچرخههای برقی اشتراکی زمان ثبت نام سربازان ماهر اعلام شد افزایش قیمت و کاهش معاملات مسکن در تهران زمان واریز باقی مانده مطالبات معلمان مشخص شد ورود دوباره مجلس به موضوع افزایش حقوق بازنشستگان تأمین اجتماعی قیمت آپارتمان در شهرری اردیبهشت ۱۴۰۳ تصویب افزایش حقوق بازنشستگان تأمین اجتماعی وعده تسریع در ساماندهی بازار آهن شادآباد
تعطیلات نوروز فرصت خوبی برای استراحت و تجدید قوای افراد برای شروع سال جدید است، اما پُرخوری و کم تحرکی در این روزها می تواند باعث اضافه وزن و چاقی افراد شود.
متخصصان طب فیزیکی میگویند نشستن بیش از حد مهمترین عامل ابتلا به بیماریهای مزمنی از قبیل دیابت، بیماریهای قلبی، سکته مغزی، سندرم متابولیک و... است.
یک متخصص تغذیه و رژیم درمانی گفت: جگر مرغ حاوی مقدار زیادی پروتئین است و مقادیر بالایی از پروتئین را به همراه حداقل کالری فراهم میکند.
گاهی برخی راهکارهای ساده میتوانند در کاهش وزن موثر باشند. راهکارهایی که در نوع خود ساده، ولی کاربردی اند.
پنیر دارای فواید بسیار زیادی است که به علت ارزش تغذیهای بالا باعث تامین بسیاری از ویتامینها در بدن میشود.
متخصصان تغذیه معتقد اند که مصرف منظم برخی خوراکیها در یک رژیم غذایی متعادل باعث تقویت پوست و کمک به عملکرد سیستم گوارش میشود و باعث میشود که پوست شما جوانتر به نظر برسد.
مازندران معاون بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی بابل در پاسخ به این سوالات مطرح شده که روزه گرفتن سیستم ایمنی بدن را به حدی ضعیف میکند که میزان ابتلا به بیماری بیشتر شود یا خیر، گفت: هر چند در مورد بیماری کرونا با توجه به اینکه تازه شایع شده اطلاعات زیادی در دست نیست اما مطالعات نشان داده اگر روزهداری به روش صحیح و درست انجام شود معمولا باعث ضعف سیستم ایمنی بدن نمیشود.
مطالعات اخیر نشان میدهد با تبعیت از رژیم غذایی سالم میتوان عملکرد شناختی مغز را در سنین بالا حفظ کرد.
برخی شبکههای معاند با انتشار اخباری ساختگی مدعی شدند که برای پیشگیری از کرونا افراد باید مصرف لبنیات را از چرخه غذایی روزانه خود حذف کنند؛ خبری که در فضای مجازی انتشار پیدا کرد اما باپیگیری رسانه ها و خبرگزاری های معتبر این شایعه تکذیب شد.
رییس انستیتو تحقیقات تغذیهای و صنایع غذایی کشور معتقد است که مشاوره و توصیههای تخصصی تغذیهای برای بیماران بهبود یافته از کرونا در زمان ترخیص توسط رژیم درمانگر ضروری است و این افراد باید مدت ۶ ماه تا یک سال تحت نظر و پیگیری باشند.
متخصصان معتقدند که مصرف خودسرانه و بیرویه مکملهای حاوی ویتامینها برای پیشگیری از ابتلا به کرونا باعث بروز اختلالاتی در عملکرد بدن میشود و بهتر است در این زمینه با پزشک مشورت شود.
متخصص تغذیه بیمارستان مسیح دانشوری با اشاره به عوامل متعددی که بر سیستم ایمنی بدن تاثیرگذار است، ضرورت تغذیه سالم در روزهای کرونایی را مورد تاکید قرار داد.
کمبود ویتامین D در حال حاضر از مشکلات شایع در کشور به شمار می رود. به طوری که شیوع کمبود ویتامین D از حدود ۲۴ درصد در کودکان تا ۸۶ درصد در مادران باردار متغیر است و این کمبود در شهرها بیشتر از مناطق روستایی بوده و در همه گروههای سنی دیده میشود، اما راهکار درمان کمبود ویتامین D چیست؟.
گاهی اوقات استرس اجتناب ناپذیر است، اما پژوهشها نشان میدهد که برخی مواد مغذی مانند مجموعه کربوهیدراتها، پروتئینها، ویتامین C، ویتامین B منیزیم و سلنیم، هورمون استرس کورتیزول را کاهش میدهد.
گیاه گل گاو زبان دارای خواص درمانی زیادی است، اما برخی افراد نمیتوانند از آن استفاده کنند.
تعادل و تنوع در برنامه غذایی روزانه و حصول اطمینان از دریافت کافی ریزمغذیها و پروتئینها نقش مهمی در تقویت سیستم ایمنی و پیشگیری از ویروس کرونا دارد و از این رو در شرایط عادی و اضطرار لازم است در این مورد دقت نظر شود.
یک متخصص تغذیه گفت: «گلاب» آرامبخش است و باعث کاهش استرس و اضطراب میشود؛ مستندات علمی وجود دارد که نشان میدهد گلاب مهارکننده آنزیم ACE۱ است؛ همان چیزی که ویروس از طریق آن در ریه منتقل میشود.
استفاده از ظروف مسی ضمن کمک به حذف میکروارگانیسمهای موجود در آب بر سلامت بدن هم تاثیر مثبت دارد.
با شیوع کروناویروس در سراسر جهان و خرید بیرویه توسط برخی از مردم، اختلال ایجاد شده در سیستمهای عرضه مواد غذایی کشورها همچنین چالشهای مالی به وجود آمده برای برخی افراد تهیه مواد غذایی برای بسیاری از مردم جهان با مشکل همراه شده است.
میوهها سرشار از مواد مغذی هستند و اگر قرار است قند دریافت کنید بهترین کار جذب آن به همراه مقدار زیادی ماده مغذی است.
یک متخصص تغذیه و رژیم درمانی درباره مصرف انواع لبنیات در روزهای کرونایی توضیح داد.
برنامه غذایی هر فرد در هر دهه زندگی متفاوت است زیرا نیاز بدن تغییر خواهد کرد.
یک متخصص تغذیه خواب کافی در شب را عاملی برای تقویت سیستم ایمنی بدن دانست و میزان لازم ویتامینهایی مانند c و d برای تقویت سیستم ایمنی بدن را تشریح کرد.
یک متخصص تغذیه بیمارستان دکتر مسیح دانشوری با بیان اینکه عوامل متعددی بر سیستم ایمنی بدن در مقابل انواع بیماریها از جمله کرونا تاثیرگذار است، گفت: داشتن روحیه قوی و شاد، خواب کافی و منظم و تغذیه مناسب از مهمترین عوامل موثر بر ارتقا سطح سیستم ایمنی افراد است.
چربی های تک و چندغیراشباع و مواد مغذی گیاهی موجود در روغن زیتون تنها برای سلامت پوست، مو و قلب انسان مفید نیستند و در حفظ سلامت ریه ها نیز نقش دارند.
دمنوشهای بهاری، با عطر و طعم تازهشان، انرژیبخش هستند. این دمنوشها معمولاً در رفع کسالت و حساسیت بهاری بسیار کمک کننده هستند.
مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، گفت: ویتامینهای مورد نیاز باید با مصرف طبیعی غذا تامین شود و نباید به صورت خودسرانه قرص، آمپول و مکملهای غذائی مصرف شود.
برای کاهش چرخه انتشار ویروس کرونا باید از لحظه خرید تا مصرف و بسته بندی گوشت، توصیههای بهداشتی به صورت کامل رعایت شود.
یک متخصص تغذیه گفت: برای تقویت سیستم ایمنی بدن باید تعادل و تنوع غذایی را رعایت کنیم؛ یعنی از هر موادی در حد نیاز بدن که در هرم غذایی پیشبینی شده است استفاده کنیم.
یک مشاور تغذیه استفاده متعادل از تمام گروههای غذایی را بهترین راه برای افزایش سیستم ایمنی بدن و کاهش احتمال ابتلا به کرونا دانست.
دبیر انجمن صنایع روغن نباتی ایران اعلام کرد که بیش از ۸۵ درصد روغنهای سویا در ایران تراریخته هستند و ۹۰ درصد کشورهای دنیا نیز از محصولات تراریخته استفاده میکنند.
این روزها با شیوع کروناویروس اهمیت تقویت سیستم ایمنی بدن بیش از پیش درک میشود اما متاسفانه بیشتر افراد ویتامینها و مواد معدنی مورد نیاز بدن خود را دریافت نکرده و تصور میکنند تنها با مصرف زیاد برخی میوهها مانند پرتقال این نیاز برطرف میشود، حال آنکه بدن به مصرف طیف وسیعی از میوهها و سبزیجات نیاز دارد.
کارشناس مسئول تغذیه معاونت درمان دانشگاه علوم پزشکی رفسنجان توصیه کرد : برای مبارزه با کرونا انواع میوه جات و سبزیجات با رنگ های مختلف ( رژیم رنگین کمانی) مصرف شود تا به کرونا مبتلا نشوید.
رییس گروه تغذیه واحد مرکز بهداشت استان مرکزی گفت: با مصرف منابع غذایی سرشار از پروتئین، ویتامین و روی، سیستم ایمنی بدن را تقویت کنید.
راهنمای خرید از میادین میوه و تره بار برای تغذیه سالم بر اساس راهنمای مدیریت تغذیه دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، با تاکید بر لزوم حفظ تعادل و تنوع در مصرف تمامی مواد غذایی و دریافت تمامی ویتامینها و املاح مورد نیاز افراد برای افزایش سطح ایمنی بدن و مقابله با بیماریهای تنفسی، منتشر شد.
نتایج یک بررسی جدید نشان میدهد مصرف روزانه یک لیوان نوشیدنی گازدار منجر به بروز حمله قلبی یا سکته مغزی میشود.
محققان تاکید کردند: روغن زیتون گنجانده شده در رژیم غذایی مدیترانهای به افزایش طول عمر کمک میکند.
عملکرد سیستم ایمنی بدن نقشی مهمی در پیشگیری از بیماریهای تنفسی از جمله بیماری کروناویروس دارد. از جمله عوامل ابتلای احتمالی به انواع شدید این ویروس، بیماریهای زمینهای مثل دیابت و بیماریهای ریوی، بیماریهای قلبی ، سوء تغذیه و نداشتن تغذیه صحیح است.
یک عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی با اشاره به اینکه وظیفه محافظت از بدن در برابر انواع میکروبها همانند باکتری، ویروس و عوامل بیماریزا به عهده سیستم ایمنی است، گفت: به طور کلی سلامت بدن در گرو سیستم ایمنی سالم و قوی است.
رئیس انجمن تغذیه ایران گفت: شاه کلید پیشگیری از ابتلا به کروناویروس افزایش و تقویت سیستم ایمنی و دفاعی بدن از طریق تغذیه سالم و اصلاح سبک زندگی است.
یک متخصص تغذیه و رژیم درمانی ضمن اشاره به مزایا و معایب رژیم خام گیاهخواری، گفت: پیروی از رژیم خام گیاهخواری در طولانی مدت میتواند تودههای استخوانی را آسیب پذیر کرده و باعث از دست رفتن دندانها شود.
یک استاد تمام دانشکده علوم تغذیه و صنایع غذایی، ضمن اشاره به خوراکیهای مفید برای تقویت سیستم ایمنی بدن برای مقابله با بیماریهای عفونی، گفت: فستفود یکی از عواملی است که میتواند سیستم ایمنی و بدن را در برابر بیماریهای عفونی و ویروسها ضعیف کند.
یک متخصص تغذیه گفت: ترکیبات ویتامینی A, C, D و سلینیوم و روی نقش بسزایی در کاهش ابتلا به بیماری کرونا دارند.
گروهی از مواد غذایی مانند گوشت قرمز، شکلات، موز، پسته، تخم مرغ و غیره غذاهایی هستند که سلامت مردان را بهبود میبخشند.
شاید برای شما هم عجیب باشد اما نوشیدنیهای مختلف زیادی مثل آب پرتقال میتوانند به سلامت شما آسیب وارد کنند.س
پژوهشگر طب سنتی گفت: افرادی که دچار نفخ و سنگینی معده هستند باید از خوردن لبنیات، سالاد، ترشیها، سرکه و آبغوره خودداری کنند.
افراد نسبت به مواد غذایی که ممکن است سرفه و سرماخوردگی را تشدید کنند از آگاهی لازم برخودار نیستند. به طور مثال، افراد بر این باورند مصرف بدون نسخه داروهای آنتی بیوتیک برای درمان سرماخوردگی مناسب است که تصور اشتباهی است. درحقیقت، استفاده از داروهای آنتی بیوتیک برای درمان سرماخوردگی معمولی میتواند با عوارض جانبی نیز همراه باشد. در این اینفوگرافیک که به نقل از سایت Firstpost تهیه شده؛ به چند نوع ماده خوراکی که سرماخوردگی و سرفه را تشدید میکنند اشاره شده است.
یک محقق و پژوهشگر طب سنتی درباره تاثیر برخی مواد غذایی برای کاهش استرس و اضطراب توضیح داد.
نان سفید، بستنی، شکلات و چیپس از جمله مواد خوراکی هستند که برای جلوگیری از افزایش وزن باید از مصرف آنها مخصوصا پس از ساعت چهار بعدازظهر اجتناب کرد.
متخصص تغذیه با تاکید بر مصرف روزانه لبنیات، گفت: می توانیم یک لیوان ماست را به جای یک لیوان شیر یا دو لیوان دوغ را به جای یک لیوان شیر استفاده کنیم.