اخبار ویژه
مخالفت منابع طبیعی تهران با ساخت هتل در پارک‌های جنگلی
واکنش شهرداری به دوچرخه‌های برقی اشتراکی
زمان ثبت نام سربازان ماهر اعلام شد
افزایش قیمت و کاهش معاملات مسکن در تهران
زمان واریز باقی مانده مطالبات معلمان مشخص شد
ورود دوباره مجلس به موضوع افزایش حقوق بازنشستگان تأمین اجتماعی
قیمت آپارتمان در شهرری اردیبهشت ۱۴۰۳
تصویب افزایش حقوق بازنشستگان تأمین اجتماعی
تغذیه سالم
تغذیه سالم
علائم کم‌خونی و راه مقابله
در کم‌خونی، تعداد، اندازه گلبول‌های قرمز و یا مقدار هموگلوبین موجود در خون کاهش یافته و تبادل اکسیژن و دی‌اکسید کربن بین خون و سلول‌ها دچار اختلال می‌شود.
مصرف این مواد غذایی در زمان امتحانات ممنوع
پیروی از ۶ دستورالعمل ساده در فصل امتحان می‌تواند باعث تقویت حافظه و افزایش عملکرد ذهن دانش آموزان شود.
تنقلاتی که ممکن است برای شما دردسر ساز باشد
خوردن تنقلاتی مثل چیپس و پفک اگر به یک عادت تبدیل شود، می‌تواند برای شما دردسر ساز باشد.
روزانه چقدر نمک مصرف کنیم؟
رئیس مرکز بهداشت غرب شهرستان کرج گفت: ۶۰ درصد کرجی‌ها بیش از حد مجاز نمک مصرف می‌کنند.
درمان آرتروز و کم خونی با عصاره قلم گاو
یک متخصص تغذیه و رژیم درمانی گفت: قلم گاو حاوی املاح فراوانی است و به درمان آرتروز و کم خونی کمک می‌کند.
این خوراکی‌ها شما را عصبانی می‌کند
مطالعات نشان داده است برخی از غذاها سبب افزایش اضطراب و نگرانی در افراد شده و درصد خشونت را بالا می‌برد.
چرا لبنیات غنی شده با ویتامین D برای سلامت ضروری است؟
همه پزشکان به ویژه متخصصان تغذیه مردم را به مصرف روزانه شیر ترغیب می‌کنند چرا که براین باورند که این ماده غذایی به دلیل داشتن ویتامین‌های بسیار در سلامت انسان موثر است به همین دلیل است که اکنون در کشورهای مختلف بسته به نوع کمبودهایی که در مردم آن کشور وجود دارد، شیر را غنی‌سازی می‌کنند، براین اساس در کشور ما، غنی سازی شیر با ویتامین D انجام شده است.
فواید شگفت انگیز زردچوبه که نمی‌دانستید
دانشمندان باور دارند کورکومین مرکب موجود در ادویه زردچوبه دارای پتانسیل کشتن تومور است.
وضعیت تغذیه‌ای مردم چگونه است؟
مدیرکل دفتر بهبود تغذیه وزارت بهداشت با بیان اینکه مصرف شیرینی‌ها، فست فودها و نوشابه‌های گازدار که فاکتورهای تغذیه‌ای خطرناک هستند بسیار زیاد است، گفت: این مواد نقش زیادی در ایجاد بیماری‌های غیر واگیر و چاقی دارند.
غذاهای کنسروی منشاء ابتلا به بوتولیسم
سالانه حدود ۱۰۰ نفر در کشور به بوتولیسم که یک بیماری فلج کننده جدی و نادر است از طریق مسمومیت غذایی با مصرف غذاهای کنسروی مبتلا می‌شوند.
شب امتحان چی بخوریم؟
یک پژوهشگر طب سنتی در مورد تغذیه مناسب در شب امتحان گفت: خوردن و بوییدن به، استفاده از مغز‌ها و مصرف دمنوش‌ها در شب‌های امتحان توصیه می‌شود که باعث تغویت حافظه و آرامش دانشجویان می‌شود.
تقویت سیستم ایمنی با فرمول غذایی متفاوت
اگر در پی تقویت سیستم ایمنی بدن خود برای پیشگیری و مقابله با بیماری های زمستانی هستید به طیف کاملی از مواد مغذی در رژیم غذایی خود نیاز دارید.
مصرف چه مقدار کافئین در روز مجاز است؟
می‌توان گفت امروزه کافئین به یک خوراکی جدایی‌ناپذیر از زندگی روزمره افراد بدل شده است، اما چه میزان مصرف روزانه آن معقول است؟
توصیه‌هایی برای کیفیت خواب در دوران یائسگی
کارشناسان سلامت تاکید کردند که مصرف برخی مواد غذایی به بهبود کیفیت خواب در زنان یائسه کمک می‌کند.
غذاهای چرب موجب اختلال در ارتباط روده با سایر بدن می‌شود
مطالعه اخیر نشان می‌دهد غذاهای چرب می‌تواند رابطه بین روده و بقیه نقاط بدن را قطع نماید.
خوردنی های مفید در هوای آلوده
با افزایش آلودگی هوا به طور فزاینده در برخی از شهرها و کشورها، آسیب‌های تنفسی به دلیل آلاینده‌های متعدد موجود در هوا نیز افزایش می‌یابد.
غذاهای تقویت کننده سیستم سم‌زدایی بدن در هوای آلوده
در روزهایی که تداوم آلودگی هوا در شهرهای بزرگ و صنعتی به مشکلی بزرگ برای مردم تبدیل شده است، یکی از مهم‌ترین دغدغه‌ها به کارگیری روش‌هایی برای کاهش عوارض آلودگی هوا بر بدن و اهمیت به نکات تغذیه‌ای است…
دیابت را با این نوشیدنی دور کنید
محققان در یک پژوهش جدید دریافتند، نوشیدن یک نوع قهوه می‌توا ند ریسک ابتلا به دیابت نوع دوم را به میزان قابل توجهی کاهش دهد.
مضرات گرم کردن غذاها
سرپرست واحد آموزش انستیتو تحقیقات تغذیه ای و صنایع غذایی کشور، در مورد چگونگی گرم کردن غذاها، توضیحاتی ارائه داد.
در هوای آلوده سیب و انجیر بخورید
عضو هیئت‌علمی دانشکده طب سنتی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی، به برخی از تدابیر طب سنتی برای کاهش و خنثی شدن اثرات منفی و ضایعات آلودگی هوا، اشاره و تاکید کرد
خوراکی های مفید برای تقویت بینایی
با توجه به این که بسیاری از ما ساعات زیادی از روز را صرف تماشای تلویزیون می کنیم یا با گوشی هوشمند خود کار می کنیم، احتمال ایجاد اختلالات بینایی برای ما افزایش پیدا می کند و بر همین اساس نیز توصیه می شود برخی خوراکی ها را بیشتر مصرف می کنیم.
در شب یلدا چه مواد غذایی را مصرف کرده و چه موادی را مصرف نکنیم؟
متخصص طب ایرانی گفت: بهترین ماده غذایی که امشب مردم می‌توانند مصرف کنند کدو حلوایی با عسل یا دارچین است؛ ضمن اینکه باید از درهم خوری پرهیز کنیم.
بهترین نان برای افراد دیابتی کدام است؟
یک کارشناس ارشد تغذیه و رژیم درمانی گفت: نان سبوس دار برای افرادی که می‌خواهند رژیم بگیرند و یا دیابت دارند، بسیار مفید است.
خواص خوراکی‌های شب یلدا چیست؟
با فرا رسیدن شب یلدا، برای حفظ سلامتی و تناسب اندام بهتر است این نکات را به خاطر داشته باشید.
شب یلدا چه تنقلاتی بخوریم/دمنوش ها را فراموش نکنید
متخصین طب سنتی توصیه می کنند در شب یلدا بهتر است از خوراکی ها و تنقلات مفید برای سلامت جسم و روح خود استفاده کنند.
عواقب آجیل‌خوری در شب یلدا را بدانید!
خوردن آجیل در طولانی ترین شب سال، یکی از ویژگی های دورهمی ایرانی ها در شب یلدا است. اما، فراموش نکنیم که از سلامت تنقلات مطمئن شویم.
امشب فقط یک مشت انار بخورید!
مدیرگروه تغذیه جامعه دانشگاه علوم پزشکی تهران از شهروندان خواست تا در شب چله در مصرف انار زیاده روی نکنند و گفت: فقط مصرف یک مشت دانه انار کافی است.
آیا تغذیه در پیشگیری از آنفلوآنزا موثر است؟
عضو هیئت مدیره انجمن تغذیه ایران با اشاره به نقش مهم سطح ایمنی بدن در شدت بروز یا پیشگیری از بروز بیماری آنفلوانزا، گفت: مصرف برخی ریزمغذی‌ها و ویتامین‌ها در تقویت سطح ایمنی افراد تاثیرگذار است.
اگر می خواهید شب ها راحت بخوابید اینها را بخورید!
کارشناسان سلامت و تغذیه در یک مطالعه جدید بار دیگر تاکید کردند که غذای مصرفی در طول روز بر خواب شبانه تاثیر چشمگیر دارد.
خوردنی‌های ممنوع برای مبتلایان به التهاب مفاصل
آرتریت پسوریاتیک از شایع‌ترین انواع آرتریت‌هاست و طبق مطالعات پزشکی حدود ۳۰ درصد از مبتلایان به پسوریازیس به این عارضه مبتلا می‌شوند.
رژیم غذایی نامناسب ریسک نابینایی را افزایش می‌دهد
محققان تاکید می‌کنند مصرف مواد غذایی سالم از قوه بینایی در دوره سالمندی محافظت می‌کند.
دمنوش‌های مفید در هوای آلوده
متخصص طب ایرانی گفت: مصرف دمنوش گل‌کاوزبان به همراه به‌لیمو کمک زیادی به رفع عوارض سرماخوردگی و آلودگی هوا بر بدن خواهد داشت.
بهترین رژیم‌های غذایی ۲۰۱۹ را بشناسید
این روزها بسیاری از افراد در تلاشند با روش‌های مختلف وزن خود را کاهش دهند. یکی از این روش‌ها، رژیم گرفتن است. در طول سال ۲۰۱۹ بسیاری از رژیم‌ها بین افراد مختلف رایج شد؛ در ادامه به سه رژیم محبوب امسال می‌پردازیم.
این رژیم غذایی با «آلزایمر» مقابله می‌کند
تحقیق جدید نشان می‌دهد رژیم غذایی کم‌کربوهیدرات و پرچرب می‌تواند از طریق حفاظت از نورون‌ها مقابل مرگ در زمان پیشرفت بیماری آلزایمر، به مقابله با این بیماری کمک کند.
راهکارهای بهداشتی مقابله با آلودگی هوا
مدیر گروه سلامت محیط و کار مرکز بهداشت استان مرکزی راهکارهای بهداشتی مقابله با آلودگی هوا را تشریح کرد و گفت: آلودگی هوا یکی از علل پنهان در بروز بیماری‌ها است و مردم باید توصیه‌های حفاظتی در شرایط آلوده را جدی بگیرند.
کدام ویتامین‌ها علائم اضطراب را کاهش می‌دهند؟
تجربه استرس یک روند طبیعی در طول زندگی است، البته تا زمانی که به شکل مزمن و شدید درنیاید و به اضطراب تبدیل نشود.
زیاد چای نخورید!
برگ های چای به طور طبیعی حاوی کافئین هستند. مصرف بیش از حد کافئین که از چای و منابع دیگر سرچشمه می گیرد، ممکن است به احساس اضطراب، استرس و بی قراری منجر شود.
خوردن بیش از اندازه شیرینی در زمستان افسردگی می آورد
تمایل به خوردن شیرینی جات در ماه های سرد سال معمولا زیاد می شود و حالا طبق پژوهشی که توسط محققان دانشگاه کانزاس آمریکا انجام شده این کار می تواند تبعات بدی برای سلامتی بدن داشته باشد. طبق این پژوهش خوردن شیرینی جات در طول زمستان در کنار دیگر فاکتورهای منفی این ماه از جمله کمرنگ شدن حضور خورشید و روشنایی در این فصل می تواند مشکلاتی را در سلامت روان افراد مستعد به افسردگی ایجاد کند.
متخصص تغذیه: این گوشت را حتمأ مصرف کنید!
متخصص تغذیه گفت: گوشت بوقلمون را می‌توان جایگزین گوشت گوسفند کردچراکه می‌تواند تمام مواد لازم و ضروری بدن را تأمین کند.
خواص جادویی زنجبیل را بدانید
زنجبیل از جمله گیاهان بسیار مفیدی است که اگر خواص جادویی آن را بدانید حتما در برنامه غذایی خود آن را می‌گنجانید.
آجیل مفید برای سلامت چشم
با خوردن بادام هندی پوستتان درخشندگی پیدا خواهد کرد. زیرا بادام هندی منبع مس و آنتی اکسیدان است و با خوردن آن افراد کمتر دچار بیماری های مختلفی خواهند شد. این آجیل در رشد مو بسیار مفید خواهد بود، زیرا دارای زینک است. بادام هندی به استحکام استخوان و بینایی افراد کمک خواهد کرد .
چطور طول دوره آنفلوآنزا را کوتاه کنیم؟
آنفلونزا از آن جمله بیماری‌هایی است که درمانی قطعی برای آن وجود ندارد اما با پیروی از یک سری دستورالعمل‌ها می‌توانید طول دوره آن را کوتاه و از عوارض خطرناکش در امان باشید.
یک رژیم لاغری موفق با ۳ صبحانه خوشمزه!
بسیاری از افراد برای کاهش وزن خود از رژیم‌های سخت تبعیت می‌کنند اما به نظر می‌رسد توجه به برخی از وعده‌ها مثل وعده صبحانه می‌تواند در کاهش وزن موثر باشد.
مردم در روزهای آلودگی هوا چه بخورند؟
مدیرکل دفتر بهبود تغذیه وزارت بهداشت گفت: مردم برای مقابله با ضررهای ناشی ازآلاینده‌های هوا میوه و سبزیجات بیشتری مصرف کرده و مصرف سیب و یک لیوان شیر را در برنامه روزانه خود داشته باشند.
آیا مصرف شکر برای بدن مضر است؟
متخصص تغذیه گفت: توصیه می‌کنیم مردم تا می‌توانند شکر نخورند؛ چراکه فرد را به سمت اضافه وزن، چاقی و در نهایت بیماری‌های ناشی از آن مانند دیابت و فشار خون می‌برد.
در زمان آلودگی هوا چه بخوریم و چه نخوریم؟
عضو انجمن تغذیه ایران به مردم توصیه کرد در زمان آلودگی هوا میوه، هویج، کاهو، اسفناج، بادام، مرکبات، تخم مرغ، سیب زمینی، انواع لوبیا و لبنیات را جایگزین غذاهای چرب کنند.
۷ خوردنی مفید برای سرماخوردگی و آنفلوآنزا
همزمان با سردتر شدن هوا و شیوع بیماری‌های سرماخوردگی و آنفلوآنزا مصرف خوراکی‌های دارای خواص آنتی‌باکتریال برای کمک به درمان هرچه سریع‌تر توصیه می‌شود.
خوردنی‌های مفید برای مقابله با آلودگی هوا
متخصص تغذیه با بیان اینکه نوشیدن آب بهترین اقدام برای مقابله با آلودگی هواست، گفت: مصرف میوه‌های انار، پرتقال، سیب، لیموشیرین، لیموترش و دوغ کم نمک نیز بسیار مؤثر است.
مصرف حبوبات چه تاثیری در سلامت قلب دارد؟
متخصصان تغذیه و سلامت در بررسی‌های اخیر خود تاکید کردند که مصرف حبوبات می‌تواند به بهبود سلامت قلب کمک کند.
هر دمنوشی را نمی‌توان مصرف کرد!
متخصص تغذیه با تاکید بر اینکه نباید صرفاً تحت تأثیر تبلیغات نسبت به خرید دمنوش‌ها اقدام کنیم، گفت: هر دمنوشی را نمی‌توان مصرف کرد؛ چراکه می‌تواند عارضه به همراه داشته باشد.
